นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี


นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี

นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังรู้สึกว่า “นอนไม่หลับ” “ตื่นเช้าไม่ไหว” “ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น” “นอนนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรย” รวมถึง “ผู้ที่งานรัดตัวจนมีเวลานอนน้อย”

โดยจะแนะนำวิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพซึ่งใคร ๆ ก็ทำได้ ได้แก่ “เทคนิคการนอนหลับ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ” “5 สวิตช์แห่งการนอนหลับ” วิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน โดยนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางสมองที่จะอธิบายเรื่องการนอนหลับตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจได้อย่างง่าย ๆ

และนำเสนอตัวอย่างจริงของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้นด้วยเทคนิคการนอนหลับในหนังสือเล่มนี้ ตัวอย่างเช่น “ทำงานได้เร็วขึ้นและเสร็จก่อนกำหนดส่ง” “นอนหลับยากแต่ตื่นมาแล้วสดชื่น” “นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงแต่สุขภาพดีขึ้น”

รับรองว่าเมื่อได้อ่านและนำไปปฏิบัติตามแล้ว สุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

——————–
ผู้เขียน : Yohei Sugawara
ผู้แปล : ดร.ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์
ขนาดรูปเล่ม : Pocketbook
จำนวนหน้า : 176 หน้า
ราคา : 180 บาท
ISBN : 9789744436429
วันวางจำหน่ายวันแรก 2 พ.ย. 2558

สอบถามเพิ่มเติม
book4u@tpa.or.th

อ่านตัวอย่างได้ที่
bitly.com/bookTPA

ติดตามหนังสือออกใหม่
http://www.tpabook.com

——————–

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: